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8 practicas Para una Vida más saludable

By | June 4th, 2018|Nutrition|

Cuando realizas pequeños cambios de manera gradual puedes mejorar tu calidad de vida y salud. Aquí te ofrezco algunas prácticas que pueden ayudarte a lograr esas metas. Alista tu lonchera: Encontrar comida sana en tu sitio de trabajo o estudio puede resultar difícil. Pero cuando eres tú el que prepara la comida, tienes el control [...]

Festeje el Cinco de Mayo con Ricas Comidas

By | May 4th, 2018|Nutrition|

El Cinco de Mayo sigue siendo una tradición que muchos disfrutamos en compañía de familiares y amigos. Es un día para darse un gustito, preparar esos ricos platillos mexicanos y disfrutar de esa música que tanto nos gusta a muchos. Si deseas celebrar este Cinco de Mayo en casita; Estas son algunas recomendaciones para tener [...]

Remedios Caseros de las Mamis y Abuelas

By | April 18th, 2018|Nutrition|

Mi madre y abuelitas tuvieron gran influencia en mi vida y amor por la comida, salud y buena alimentación. Y aunque en aquel entonces, no existía tanta información de nutrición, creo que fueron guiadas por su sabiduría y sentido común. Los siguientes son algunos de esos remedios caseros que estoy segura nuestras mamis y abuelitas [...]

El Pescado y sus Beneficios

By | April 9th, 2018|Nutrition|

El pescado es una gran fuente de proteína, grasa sana y vitaminas, que lo hacen una gran opción para tus comidas. Esta son algunas de las Propiedades del Pescado: Mantiene tu peso y cuerpo saludable: El pescado es excelente fuente de proteína, nutriente que te ayuda a mantenerte en forma porque que controla las hormonas [...]

8 Habits that will keep you Healthy and Happy

By | February 26th, 2018|Nutrition|

Increase whole foods. Convenience food, laden with sugar, salt and unhealthy fat, is all over the place in our current environment. These ingredients in excess do more harm than good to our bodies. When you opt for fruits, legumes, and vegetables, you are getting vital vitamins, minerals and flavonoids that protect you from all sort [...]

Comidas que Te Ayudaran a Dormir Rico

By | September 28th, 2017|Nutrition|

Hoy estare en AmericaTeve en el programa de Arrebatados, hablando de comidas que te ayudan a dormir rapido y placentero.

7 Delicious Snacks to Keep your Weight in Check

By | September 27th, 2017|Nutrition|

Choosing the right Snacks can keep your cravings at bay and provide an extra supply of healthful nutrients. These are  some wholesome and yummy snacks that can help you do that: Greek yogurt. This scrumptious yogurt usually contains about twice the protein of regular yogurt.  Because protein fills you up, Greek yogurt can be a [...]

Albóndigas de Pavo

By | August 28th, 2017|Nutrition|

1 libra de pavo 1 huevo 1 taza de pan rallado o 1 taza de pan rallado sin gluten 2 cucharas de aceite de oliva 1/4 taza de cilantro 1 taza de cebolla larga picada 2 ajos bien picado 1 pisca de comino 1 pisca de sal al gusto   Pon el huevo en un [...]

Desayunos Ricos y Nutritivos Para tus Hijos

By | August 21st, 2017|Nutrition|

Los niños que desayunan rinden mejor en el colegio, es lo que nos aseguran varios estudios. Ahora que comienza un nuevo año escolar, asegúrate que tu hijo este bien nutrido para que su aprendizaje sea más eficaz. Aquí tienes algunos tips para asegurarte que tu pequeño campeón este de lo mejor: Cuidate y tu hijo(a) [...]

Healthy Tips for Your Children Throughout the Year

By | August 8th, 2017|Nutrition|

Keeping your children healthy and well fed is every parent's goal. When they have poor eating habits, it could lead to gaining unwanted weight and some illnesses. The following tips may help your family stay healthy and in tip top shape throughout the year. Keep sugary drinks at bay. Limit the amount of sodas, fruit [...]