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Comidas que Te Ayudaran a Dormir Rico

By | September 28th, 2017|Nutrition|

Hoy estare en AmericaTeve en el programa de Arrebatados, hablando de comidas que te ayudan a dormir rapido y placentero.

7 Delicious Snacks to Keep your Weight in Check

By | September 27th, 2017|Nutrition|

Choosing the right Snacks can keep your cravings at bay and provide an extra supply of healthful nutrients. These are  some wholesome and yummy snacks that can help you do that: Greek yogurt. This scrumptious yogurt usually contains about twice the protein of regular yogurt.  Because protein fills you up, Greek yogurt can be a [...]

Albóndigas de Pavo

By | August 28th, 2017|Nutrition|

1 libra de pavo 1 huevo 1 taza de pan rallado o 1 taza de pan rallado sin gluten 2 cucharas de aceite de oliva 1/4 taza de cilantro 1 taza de cebolla larga picada 2 ajos bien picado 1 pisca de comino 1 pisca de sal al gusto   Pon el huevo en un [...]

Desayunos Ricos y Nutritivos Para tus Hijos

By | August 21st, 2017|Nutrition|

Los niños que desayunan rinden mejor en el colegio, es lo que nos aseguran varios estudios. Ahora que comienza un nuevo año escolar, asegúrate que tu hijo este bien nutrido para que su aprendizaje sea más eficaz. Aquí tienes algunos tips para asegurarte que tu pequeño campeón este de lo mejor: Cuidate y tu hijo(a) [...]

Healthy Tips for Your Children Throughout the Year

By | August 8th, 2017|Nutrition|

Keeping your children healthy and well fed is every parent's goal. When they have poor eating habits, it could lead to gaining unwanted weight and some illnesses. The following tips may help your family stay healthy and in tip top shape throughout the year. Keep sugary drinks at bay. Limit the amount of sodas, fruit [...]

Simple Ways to Enjoy a Healthy Grilling Experience

By | August 2nd, 2017|Nutrition|

Grilling and summer goes perfect together like popcorn and movies. Grilling is also convenient, fun, easy and a great way to lower one's fat intake. And the best part is that all you need is a good spatula, two prong fork and a brush to spread the marinades. Steps to Build a Perfect Kabob Start [...]

Meriendas Sabrosas y Nutritivas

By | August 1st, 2017|Nutrition|

Comer una pequeña merienda podría ayudarte a lograr esa silueta que tanto deseas y a incorporar un mayor número de nutrientes en tu alimentación. Las meriendas que recomiendo a mis pacientes son aquellas que contienen de 100 a 200 calorías por porción. Aquellas que contengan una mezcla de carbohidrato, proteína,  fibra, y poca grasa y [...]

4 Dietas Populares

By | July 25th, 2017|Nutrition|

Existen un sinnúmero de dietas en el mercado. Aquí tienes algunas de las dietas más balanceadas y que ofrecen  beneficios. Dieta DASH: o “Dietary Approaches to Stop Hypertension”, es un plan alimenticio creado con el fin de reducir la presión arterial.  Esta dieta es baja en grasa saturada,  comidas procesadas y rica en frutas, vegetales, [...]

Vegetable Stir-fry

By | July 10th, 2017|Nutrition|

Ingredients: Garlic 2 cloves Ginger grated 2 tsp Agave 3 Tbsp Soy sauce low sodium 3 Tbsp Lime juice 4 Tbsp Water 1 Tbsp   Vegetables: Portabello mushrooms 3 Red and yellow bell pepper Onions   Preparation:   Clean portabello mushrooms , remove stems and slice thinly. Prepare marinade with all the ingredients in a [...]

La Salud Del Hombre: Como Estar y Sentirse Mejor

By | June 14th, 2017|Nutrition|

No es necesario leer el libro “Las mujeres son de Marte y los hombres de Venus” para darnos cuenta que somos diferentes. Los hombres, por ejemplo, visitan su médico probablemente con la misma frecuencia que las mujeres chequean el aceite de su carro. Aunque les duela algo, los hombres muchas veces prefieren pensar que no [...]