Enjoy this Holiday Season with Gusto

Christmas food traditions, family and friends’ gatherings, buñuelos (cheesy fritters) and lechona are some of the many things I enjoy this holiday season. But if you think that it’s mission impossible to enjoy all of it without breaking the calorie bank, think again. All is needed is some careful planning and moderation. One of my [...]

By | December 16th, 2018|Nutrition, Recommendations|0 Comments

Disfruta el Dia de Halloween Mas Saludable

  El dia de Halloween es una de las festividades que más disfruto, me encanta disfrazarme, reunirme con amigos y repartir dulces. Es un dia perfecto para pasarla divertido. A muchos los dulces y las tentaciones les ponen nervioso porque temen comer más de la cuenta. Aquí tienes algunos tips que te pueden ayudar a [...]

By | October 31st, 2018|Nutrition|0 Comments

8 Tips Para el Regreso a clases de tus Hijos

Muy pronto tus hijos regresaran a clases y te estarás preguntado desde ahora que hacer para sus comidas. Como sabes, su rendimiento físico y mental durante la jornada de estudio dependerá en gran parte de lo que ellos comen.  Si no se alimentan bien, los chicos pueden experimentar dolor de cabeza, fatiga y falta de [...]

By | August 17th, 2018|Nutrition|0 Comments

8 Vegetales Ricos y Nutritivos del Verano

Me encanta el verano con sus días largos y asoleadas;  y lo que más me gustan son los mercados de agricultores con esa gran gama de verduras de la estación. Como nutricionista siempre estoy animando a todos a mejorar la alimentación y resulta que incluir verduras en tus platillos es la manera más fácil de [...]

By | August 1st, 2018|Nutrition|0 Comments

10 Maneras de Controlar los Antojos

No he conocido todavía la persona que no tenga tentaciones por un dulcecito, papitas fritas o empanadas de vez en cuando. Los antojos pueden ocurrir por muchas razones y estoy convencida que es una de tantas maneras que nuestro cuerpo nos deja saber si estamos bien nutridos y cuidados. Aquí te comparto algunos tips para [...]

By | June 27th, 2018|Nutrition|0 Comments

8 practicas Para una Vida más saludable

Cuando realizas pequeños cambios de manera gradual puedes mejorar tu calidad de vida y salud. Aquí te ofrezco algunas prácticas que pueden ayudarte a lograr esas metas. Alista tu lonchera: Encontrar comida sana en tu sitio de trabajo o estudio puede resultar difícil. Pero cuando eres tú el que prepara la comida, tienes el control [...]

By | June 4th, 2018|Nutrition|0 Comments

Festeje el Cinco de Mayo con Ricas Comidas

El Cinco de Mayo sigue siendo una tradición que muchos disfrutamos en compañía de familiares y amigos. Es un día para darse un gustito, preparar esos ricos platillos mexicanos y disfrutar de esa música que tanto nos gusta a muchos. Si deseas celebrar este Cinco de Mayo en casita; Estas son algunas recomendaciones para tener [...]

By | May 4th, 2018|Nutrition|0 Comments

Remedios Caseros de las Mamis y Abuelas

Mi madre y abuelitas tuvieron gran influencia en mi vida y amor por la comida, salud y buena alimentación. Y aunque en aquel entonces, no existía tanta información de nutrición, creo que fueron guiadas por su sabiduría y sentido común. Los siguientes son algunos de esos remedios caseros que estoy segura nuestras mamis y abuelitas [...]

By | April 18th, 2018|Nutrition|0 Comments

El Pescado y sus Beneficios

El pescado es una gran fuente de proteína, grasa sana y vitaminas, que lo hacen una gran opción para tus comidas. Esta son algunas de las Propiedades del Pescado: Mantiene tu peso y cuerpo saludable: El pescado es excelente fuente de proteína, nutriente que te ayuda a mantenerte en forma porque que controla las hormonas [...]

By | April 9th, 2018|Nutrition|0 Comments

8 Habits that will keep you Healthy and Happy

Increase whole foods. Convenience food, laden with sugar, salt and unhealthy fat, is all over the place in our current environment. These ingredients in excess do more harm than good to our bodies. When you opt for fruits, legumes, and vegetables, you are getting vital vitamins, minerals and flavonoids that protect you from all sort [...]

By | February 26th, 2018|Nutrition|0 Comments