5 Super alimentos latinos:

Tomate Este versátil vegetal es una excelente fuente de vitamina C, potasio y licopeno. Este último componente puede prevenir enfermedades del corazón y cáncer de la próstata y el pecho. Frijoles Esta leguminosa está repleta de en proteína, agua y fibra; este combo te ayuda a sentir lleno y satisfecho, a combatir esas tentaciones que [...]

By | October 16th, 2019|Nutrition|0 Comments

Diabetes

Existe mucha confusión sobre todo lo que se trata de la diabetes y no me sorprende cuando mis pacientes me dicen algunas cosas que son falsas. Muchos no saben que creer o no creer sobre la diabetes. Estos son algunos mitos y realidades que escucho constantemente:  Comer dulces excesivamente puede causar diabetes. Hasta hace [...]

By | October 9th, 2019|Nutrition|0 Comments

Meriendas Ricas y Nutritivas

Comer una pequeña merienda podría ayudarte a lograr esa silueta que tanto deseas y a incorporar un mayor número de nutrientes en tu alimentación. Las meriendas que recomiendo a mis pacientes son aquellas que contienen de 100 a 200 calorías por porción. Aquellas que contengan carbohidrato, proteína, fibra, y poca grasa y azúcar. Meriendas ricas [...]

By | September 18th, 2019|Nutrition|0 Comments

6 Maneras de Relajarnos y Sentirnos Mejor

  • Empieza bien el día. Al despertar y antes de levantarte, estira tu cuerpo largo y despacio para prepararlo para este nuevo día. Sigue con una respiración profunda que tus pulmones sientan el cariñito que le estas dando a tu cuerpo. • Sonríe al despertar. Cuando hago este pequeño ritual, las cosas como que [...]

By | September 10th, 2019|Nutrition|0 Comments

¡Muévete!

¿Qué tipo de ejercicio es el mejor para ti? Te preguntaras. Existen 2 tipos: el aeróbico, en el que se emplea grupo de músculos grandes. Y sus beneficios incluyen mejorar la circulación de tu cuerpo y fortalecer el funcionamiento del corazón, pulmones y ¡todo el cuerpo! Además de prevenir varias enfermedades. El anaeróbico es un [...]

By | September 4th, 2019|Nutrition|0 Comments

Common Mistakes Parents Do with Children’s School Lunches

When it’s time to pack your child’s school lunch, think about this: What you decide to include on their lunch menu can make or break their learning potential. Offering up tasty and nourishing meals to your children especially this meal will keep them fueled and attentive for the classroom and after-school activities. These are some [...]

By | August 13th, 2019|Nutrition|0 Comments

Anima a tu Hijo a Comer Rico, No lo Obligues

  Cuando los padres presionan a sus hijos a comer, aunque lo hacen con las mejores intenciones, obligarlos puede llevar a grandes consecuencias y para nada buenas. Cuando tu niño se ve forzado a comer, él no va a poder confiar en su cuerpo para reconocer y responder adecuadamente a las señales internas de hambre [...]

By | July 29th, 2019|Nutrition|0 Comments

6 Maneras Sencillas para Relajarnos

Vivimos en un mundo atareado con fechas límites y exigencias constantes y una consecuencia inmediata es el famoso estrés. El cual está vinculado con la depresión, ansiedad, enfermedades del corazón y sistema digestivo. Estas son maneras para ayudarte a Relajar:  Empieza bien el día. Al despertar y antes de levantarte, estira tu cuerpo largo [...]

By | April 29th, 2019|Nutrition|0 Comments

5 Ways to Relax and Enjoy your Day

Start your day right! Before getting out of bed, take a long and slow stretch; it’s a great way to let your body know a new day has begun. Follow the stretch with a deep breath paying full attention to your breathing and entire body.  Smile to yourself. When I start the day with [...]

By | April 25th, 2019|Nutrition|0 Comments

Tips Sencillos para Comer Afuera de Casa

Si comes la mayor parte de tus comidas en restaurantes y quieres comer más sano, estos tips te convienen: *Presta atención a las porciones. Ordena porciones más pequeñas en el restaurante. Por ejemplo pide una hamburguesa sencilla en vez de una triple. *Ordena sopa o ensalada y un plato pequeño. *Comparte el plato con tu [...]

By | April 10th, 2019|Nutrition|2 Comments