Common Mistakes Parents Do with Children’s School Lunches

When it’s time to pack your child’s school lunch, think about this: What you decide to include on their lunch menu can make or break their learning potential. Offering up tasty and nourishing meals to your children especially this meal will keep them fueled and attentive for the classroom and after-school activities. These are some [...]

By | August 13th, 2019|Nutrition|0 Comments

Anima a tu Hijo a Comer Rico, No lo Obligues

  Cuando los padres presionan a sus hijos a comer, aunque lo hacen con las mejores intenciones, obligarlos puede llevar a grandes consecuencias y para nada buenas. Cuando tu niño se ve forzado a comer, él no va a poder confiar en su cuerpo para reconocer y responder adecuadamente a las señales internas de hambre [...]

By | July 29th, 2019|Nutrition|0 Comments

6 Maneras Sencillas para Relajarnos

Vivimos en un mundo atareado con fechas límites y exigencias constantes y una consecuencia inmediata es el famoso estrés. El cual está vinculado con la depresión, ansiedad, enfermedades del corazón y sistema digestivo. Estas son maneras para ayudarte a Relajar:  Empieza bien el día. Al despertar y antes de levantarte, estira tu cuerpo largo [...]

By | April 29th, 2019|Nutrition|0 Comments

5 Ways to Relax and Enjoy your Day

Start your day right! Before getting out of bed, take a long and slow stretch; it’s a great way to let your body know a new day has begun. Follow the stretch with a deep breath paying full attention to your breathing and entire body.  Smile to yourself. When I start the day with [...]

By | April 25th, 2019|Nutrition|0 Comments

Tips Sencillos para Comer Afuera de Casa

Si comes la mayor parte de tus comidas en restaurantes y quieres comer más sano, estos tips te convienen: *Presta atención a las porciones. Ordena porciones más pequeñas en el restaurante. Por ejemplo pide una hamburguesa sencilla en vez de una triple. *Ordena sopa o ensalada y un plato pequeño. *Comparte el plato con tu [...]

By | April 10th, 2019|Nutrition|2 Comments

Easy Ways to Reduce Salt in Your Diet

Reduce your sodium intake gradually. If you find that you are eating too many processed or convenient foods habitually, your sodium intake is probably high. Start reducing these foods slowly so your tongue has time to readjust and you will be able to enjoy foods with lower salt content. Go easy on processed foods. Buy [...]

By | March 26th, 2019|Nutrition|0 Comments

7 Maneras de Darle Alegría a tu Cuerpo

Estoy convencida de que cada acción que tomamos durante el día nos hace más o menos felices. Al igual no dudo para nada que cuando tenemos hábitos sanos, nuestro cuerpo te lo agradece. Disminuye el consumo de azúcar artificial. Estudios muestra que pueden afectar la salud de tu flora intestinal y sistema digestivo. Al sistema [...]

By | January 16th, 2019|Nutrition|0 Comments

13 Cosas que Debes de la Resaca o Cruda

Tanto la comida como el alcohol no pueden faltar en las fiestas y reuniones de fin de año; y con ello la posibilidad de sufrir una resaca o cruda. A este padecimiento también se le conoce como ratón, goma o guayabo. Si amaneces con dolor de cabeza, sensibilidad a la luz y al ruido, sed [...]

By | December 29th, 2018|Nutrition|0 Comments

Enjoy this Holiday Season with Gusto

Christmas food traditions, family and friends’ gatherings, buñuelos (cheesy fritters) and lechona are some of the many things I enjoy this holiday season. But if you think that it’s mission impossible to enjoy all of it without breaking the calorie bank, think again. All is needed is some careful planning and moderation. One of my [...]

By | December 16th, 2018|Nutrition, Recommendations|0 Comments

Disfruta el Dia de Halloween Mas Saludable

  El dia de Halloween es una de las festividades que más disfruto, me encanta disfrazarme, reunirme con amigos y repartir dulces. Es un dia perfecto para pasarla divertido. A muchos los dulces y las tentaciones les ponen nervioso porque temen comer más de la cuenta. Aquí tienes algunos tips que te pueden ayudar a [...]

By | October 31st, 2018|Nutrition|0 Comments