Miami dietitian

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5 Super alimentos latinos:

By | October 16th, 2019|Nutrition|

Tomate Este versátil vegetal es una excelente fuente de vitamina C, potasio y licopeno. Este último componente puede prevenir enfermedades del corazón y cáncer de la próstata y el pecho. Frijoles Esta leguminosa está repleta de en proteína, agua y fibra; este combo te ayuda a sentir lleno y satisfecho, a combatir esas tentaciones que [...]

Meriendas Ricas y Nutritivas

By | September 18th, 2019|Nutrition|

Comer una pequeña merienda podría ayudarte a lograr esa silueta que tanto deseas y a incorporar un mayor número de nutrientes en tu alimentación. Las meriendas que recomiendo a mis pacientes son aquellas que contienen de 100 a 200 calorías por porción. Aquellas que contengan carbohidrato, proteína, fibra, y poca grasa y azúcar. Meriendas ricas [...]

6 Maneras de Relajarnos y Sentirnos Mejor

By | September 10th, 2019|Nutrition|

  • Empieza bien el día. Al despertar y antes de levantarte, estira tu cuerpo largo y despacio para prepararlo para este nuevo día. Sigue con una respiración profunda que tus pulmones sientan el cariñito que le estas dando a tu cuerpo. • Sonríe al despertar. Cuando hago este pequeño ritual, las cosas como que [...]

6 Tips to Host a Holiday Dinner with Special Dietary Needs on the Horizon

By | December 5th, 2017|Recommendations|

Hosting a dinner party could be a challenging task. When you add on the extra burden of worrying about meeting the needs of guests with possible food allergies, sensitivities or personal diets it can become overwhelming.  The following tips may help you prepare your next holiday gathering that everyone can enjoy: Communication is paramount. When [...]