Salud

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Diabetes

By | October 9th, 2019|Nutrition|

Existe mucha confusión sobre todo lo que se trata de la diabetes y no me sorprende cuando mis pacientes me dicen algunas cosas que son falsas. Muchos no saben que creer o no creer sobre la diabetes. Estos son algunos mitos y realidades que escucho constantemente:  Comer dulces excesivamente puede causar diabetes. Hasta hace [...]

6 Maneras de Relajarnos y Sentirnos Mejor

By | September 10th, 2019|Nutrition|

  • Empieza bien el día. Al despertar y antes de levantarte, estira tu cuerpo largo y despacio para prepararlo para este nuevo día. Sigue con una respiración profunda que tus pulmones sientan el cariñito que le estas dando a tu cuerpo. • Sonríe al despertar. Cuando hago este pequeño ritual, las cosas como que [...]

Tips Sencillos para Comer Afuera de Casa

By | April 10th, 2019|Nutrition|

Si comes la mayor parte de tus comidas en restaurantes y quieres comer más sano, estos tips te convienen: *Presta atención a las porciones. Ordena porciones más pequeñas en el restaurante. Por ejemplo pide una hamburguesa sencilla en vez de una triple. *Ordena sopa o ensalada y un plato pequeño. *Comparte el plato con tu [...]

7 Maneras de Darle Alegría a tu Cuerpo

By | January 16th, 2019|Nutrition|

Estoy convencida de que cada acción que tomamos durante el día nos hace más o menos felices. Al igual no dudo para nada que cuando tenemos hábitos sanos, nuestro cuerpo te lo agradece. Disminuye el consumo de azúcar artificial. Estudios muestra que pueden afectar la salud de tu flora intestinal y sistema digestivo. Al sistema [...]

Celebremos la Semana Nacional de la Salud Pública

By | March 30th, 2016|Nutrition, Recommendations|

Este año celebramos La Semana Nacional de la Salud Pública, del  4 al 10 de abril. Y como sabemos lo que comemos nos afecta nuestro cuerpo, salud y bienestar. Por eso como dietista y nutricionista siempre recomiendo a mis pacientes  comer más frutas y vegetales.  Ya que al comerlos con regularidad  reducen el riesgo de [...]